В компании друзей я шучу и поддерживаю всех, но внутри постоянно есть ощущение, что я там лишняя. Ночью из-за этого хочется удалить чаты и ни с кем не начинать разговор первой.
Прошло три месяца, а я как будто все еще живу в режиме ожидания. Пытаюсь занять себя учебой и работой, но вечером снова накрывает и хочется написать первой.
Работа нормальная, команда хорошая, но каждое утро начинается с тяжести. Особенно пугает мысль, что со стороны у меня все в порядке, а внутри пусто и сил нет даже на любимые вещи.
Я легко советую друзьям обратиться за помощью, но сама как будто думаю, что должна справиться без специалиста. Мешают страх оценки и мысль, что мои проблемы недостаточно серьезные.
Каждый раз, когда пытаюсь обозначить границы, разговор уходит в упрёки и чувство, будто я плохая дочь. Потом долго не могу успокоиться и начинаю сомневаться в себе.
Днём могу отвлекаться на дела, а ближе к ночи накрывает телесной тревогой и мыслями, что я что-то упускаю. Не понимаю, как сделать вечера менее пугающими.
Понимаю, что из-за телефона сплю по 4-5 часов и потом весь день разбит. Интересно услышать опыт тех, кто правда смог переломить этот цикл.
Казалось, что я постепенно выровнялась, но последние недели как будто возвращают в первые месяцы. Очень не хватает ощущения опоры и нормальности.